重度抑郁症如何自我调节出来?

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重度抑郁症如何自我调节出来?: 23岁
2015-03-13 02:40 浏览8643次

病情描述：

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因不能面诊，医生的建议仅供参考

你好，重度抑郁症是需要选择1、平时注意规律生活，早睡早起，适当锻炼，临睡觉前不要喝刺激性的饮料，保持乐观心态，尽量不要被烦心事干扰。2、药物是可以选择用乌灵胶囊，有补肾健脑，养心安神。

李文荣

主治医师

已帮助 2909 人

2015-03-13 00:59

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有用(2)

答

因不能面诊，医生的建议仅供参考

你好，对于你说的情况考虑，如果遇到了不开心的事情，不要一个人的憋在心里，要说出来，可以和家人朋友沟通，一起找寻问题的解决方法，否则长时间压抑在心里会对心理健康非常不好。平时多参加写户外活动，多参加些娱乐活动，这样对我们的心理健康很有好处，可以让我们保持身心健康的快乐发展，可以让我们保持好心情。得了该病的患者首先不能吃太多热气上火的食物，日常饮食中要忌烟酒及辛辣油腻的食品，要注意适量地补充蛋白质和维生素等营养物质，多吃蔬菜水果。