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- 抑郁症患者怎样做才能够缓解心理压力？
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29岁
2015-04-04 04:08 浏览10808次
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病情描述：
我今年马上就快奔三了还没有对象，心里压力挺大的的，经常是半夜睡不着觉，做什么事情都无精打采的，心里总是很失落，平时也不愿意与他人交流，朋友说我这是抑郁症的表现，真的不知道该如何释放自己。想得到怎样的帮助：抑郁症患者平时需要怎样做？
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
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你好，抑郁症是属于心理疾病，长期的出现压抑，是需要选择自我放松。建议选择服用1乌灵胶囊，有补肾健脑，养心安神的作用。用于心肾不交所致的失眠、健忘、心悸心烦、神疲乏力、腰膝酸软、头晕耳鸣、少气懒言、脉细或沉无力；神经衰弱见上述症候者。
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
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抑郁症这些心理因素的疾病，目前国际上比较公认的致病原因是：心理疾病是受到了负面磁场干扰大脑导致的。药物推荐采用西酞普兰或佐匹克隆等，但几乎没有什么药物能根除。of
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
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你好，其实没有想象的严重，抑郁症如果是早晨起来严重，下午或晚上有部分缓解的话，那么早晨就需要锻炼，锻炼能让身体放松，也能让内心放松，这样情绪自然会缓解一些。如果症状为情绪低落、什么都做不好等负面症状的话，这时候要强迫自己走出去，多接触朋友等等户外活动，尽管开始内心会很痛苦，但是只要坚持一段时间后，负面的情绪感受就会被外部环境慢慢消融，你的自信心就会重燃起来。我建议饮食要清淡，不要吃太油腻的食物。不要再抽烟喝酒，更不要过度劳累。多喝水，多吃水果和蔬菜。多进行户外活动，锻炼身体，保持健康。
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