抑郁症患者怎样做才能够缓解心理压力?

29岁

       2015-04-04 04:08      浏览10808次
    病情描述:
    我今年马上就快奔三了还没有对象,心里压力挺大的的,经常是半夜睡不着觉,做什么事情都无精打采的,心里总是很失落,平时也不愿意与他人交流,朋友说我这是抑郁症的表现,真的不知道该如何释放自己。想得到怎样的帮助:抑郁症患者平时需要怎样做?
    因不能面诊,医生的建议仅供参考
    你好,抑郁症是属于心理疾病,长期的出现压抑,是需要选择自我放松。建议选择服用1乌灵胶囊,有补肾健脑,养心安神的作用。用于心肾不交所致的失眠、健忘、心悸心烦、神疲乏力、腰膝酸软、头晕耳鸣、少气懒言、脉细或沉无力;神经衰弱见上述症候者。

    李文荣

    主治医师 已帮助 2909
    2015-04-04 04:26
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有用(3)

    因不能面诊,医生的建议仅供参考
    抑郁症这些心理因素的疾病,目前国际上比较公认的致病原因是:心理疾病是受到了负面磁场干扰大脑导致的。药物推荐采用西酞普兰或佐匹克隆等,但几乎没有什么药物能根除。of

    李立群

    主治医师 已帮助 2452
    2015-04-04 06:41
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有用(11)

    因不能面诊,医生的建议仅供参考
    你好,其实没有想象的严重,抑郁症如果是早晨起来严重,下午或晚上有部分缓解的话,那么早晨就需要锻炼,锻炼能让身体放松,也能让内心放松,这样情绪自然会缓解一些。如果症状为情绪低落、什么都做不好等负面症状的话,这时候要强迫自己走出去,多接触朋友等等户外活动,尽管开始内心会很痛苦,但是只要坚持一段时间后,负面的情绪感受就会被外部环境慢慢消融,你的自信心就会重燃起来。我建议饮食要清淡,不要吃太油腻的食物。不要再抽烟喝酒,更不要过度劳累。多喝水,多吃水果和蔬菜。多进行户外活动,锻炼身体,保持健康。

    白韶军

    副主任医师 已帮助 2642
    2015-04-04 06:50
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有用(8)