- 问
- 抑郁症怎么自我调节心情呢？
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26岁
2015-03-04 06:35 浏览7917次
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病情描述：
我老公最近好像是得了抑郁症了，平时十分开朗乐观的一个人，现在十分的不喜欢说话，也不喜欢出门，现在每天都是待在家里，也不跟别人说话，直接就影响了生活，不知道应当怎么自我来调节心情呢。想得到怎样的帮助：抑郁症怎么自我调节？
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
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你好！根据你的描述，你的抑郁与自我的精神紧张又一定的关系。建议你平时的时候要学会与周围的人沟通和倾诉。另外，多做一些自己喜欢的事情，听一些轻松愉快的歌曲。
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
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您好，可以多运动一下一是跑步。有研究证明，人在跑步时，大脑会大量分泌内啡肽，也被称为快乐激素或者年轻激素。它能让人产生欢乐、愉快、满足的感觉，可以帮助人排遣压力和忧郁。跑步的时间以傍晚为宜，。
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
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你好，抑郁症是属于心理疾病，是需要选择多进行社交活动来进行改善。药物建议选择1乌灵胶囊，有补肾健脑，养心安神的作用。用于心肾不交所致的失眠、健忘、心悸心烦、神疲乏力、腰膝酸软、头晕耳鸣、少气懒言、脉细或沉无力；神经衰弱见上述症候者。
