- 问
- 抑郁症的人怎么调节心情？
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26岁
2015-03-15 11:37 浏览6815次
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病情描述：
半年之前，我老公失业了，在那之后找工作一直都十分的不顺利，从那以后我老公本来十分开朗的一个人变得十分的不爱说话了，现在也不出去找工作了，整天就待在家里面，也不愿意和别人说话了，不知道怎么调节心情。想得到怎样的帮助：抑郁的人怎么调节心情？
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
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你好，这个病必须听从医嘱，加强在外面的时间，多和别人沟通，有什么不开心的就告诉自己的亲朋好友，不要憋在肚子里，有不开心的，就哭出来，在向父母交流。想笑就笑，想哭就哭，用现实的目光面对生活。多上网聊天，结交更多的朋友，心里有什么事，就和他们说，要把自己难受的事情都说出来哦。并且要多出去外面玩，学会沟通，有了第一步，就会有下一步。久而久之，都会改变。多吃营养丰富的食物，包括高蛋白饮食，适当休息,勿过累;忌酒;保持精神愉快。
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
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您好：很荣幸为您解答，忧郁症是一种常见的心理疾病，女性发病率比男性高两至三倍，患者倍受折磨，但是可以康复的不要担心。建议抑郁症患者每天步行1500米，并力争在15分钟内走完最好听点有激情的音乐（不要悲伤的）。以后逐渐加大距离，直到45分钟走完4500米。在开始锻炼时，须经医生的同意。祝您身体健康
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