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- 强迫症最好的自我疗法
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19岁
2015-03-15 01:24 浏览10009次
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病情描述：
我最开始是发现自己有强迫思维，就是很多，一些不切实际的事情，也会强迫性的去想。去思考，因为这个，后来做什么事情都没有很专心的做，怎么办想得到怎样的帮助：强迫症的自我疗法？
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
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你好，这个病必须听从医嘱，其次强迫症患者会对某种事情存在很偏激的看法，会不停的对某个人产生怀疑情绪；一些没有必要的行为也会反复去做，如对任何事情都会刨根究底的不停反复的问，带着对人的怀疑。你好，强迫症患者一般具有很强的强迫观念，反复的去做某种事情，如反复的搓手、洗手。手明明不脏，还是觉得不干净。洁癖也可以算是强迫症的一种。多吃营养丰富的食物，包括高蛋白饮食，适当休息,勿过累;忌酒;保持精神愉快。
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
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你好，当你在大脑里不受控制的想一些事情的时候，心理上放松，不要用力控制自己去不想，也不要刻意去追着想，允许自己的焦虑、恐惧情绪的出现，然后顺其自然把心放平。刚开始做或许会有点困难，但是一次又一次慢慢的就发现自己就不想了，就轻松了！记住，关键是顺其自然把心放平，。
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