- 问
- 抑郁症病人应该怎么样进行自我调养的？
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31岁
2015-05-11 07:00 浏览10766次
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病情描述：
最近我一直不心情不好的厉害的，其实也没有什么事的，这可能是和我一直就性格内向有关系的，到现在也不想出去和朋友们玩了，还会有一种悲观的情况的，后来看过了医生说是我得了抑郁症了。想得到怎样的帮助：请问，抑郁症病人应该怎么样进行自我调养的？
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- 答
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
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你好，抑郁症是一种常见的精神病，自我调养对尽早康复也至关重要。从最感兴趣的事入手，有计划地做些能够获得快乐和自信的活动。生活要有规律,坚持体育锻炼，广交良友也有帮助，这样可以避免和医治孤独和离异感。另外，多吃些富含维生素B和氨基酸的食物，如谷类、鱼类、绿色蔬菜、蛋类等。
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