月经不调女性要合理锻炼
发布时间：2016-03-29 来源：中华康网
月经期间可能不能过激的运动，但是如果您存在月经不调的情况，那就需要合理的锻炼了。下面，给大家介绍介绍，月经不调运动的一些相关知识。希望对你有帮助。
月经不调的女性，平常要养成一些良好的习惯。适当的健身活动可提高人体的机能水平，改善血液循环系统功能，有利于子宫经血的排出，对于环境女性的月经不调是有好处的。
月经是女性的正常生理现象，适当的健身活动可提高人体的机能水平，改善血液循环系统功能，有利于子宫经血的排出，对于月经不调的女性来说好处更多。所以女性在月经期间进行较轻程度的体育运动是完全可以的。
月经期合理运动是可以的，但是也要把握一个度。不要过激烈的运动。由于月经期子宫内膜脱落出血，盆腔充血，生殖器官抗感染力下降，所以剧烈运动可能增加出血量，会增添感染机会。
建议月经期进行体育运动应注意适当减少运动量，避免剧烈运动和严格测验，例如短跑、长跑、跳高、跳远、三大球类、大负荷的力量练习等。另外，月经期也应该避免游泳，可进行一些较温和的运动，例如对抗不激烈的乒乓球、慢节奏的形体操或者太极拳一类的运动。
专家提提醒，月经不调女性要合理锻炼!月经正常来潮是成熟女性身体健康的重要标志。对于月经不调的女性朋友，一定要注意平时的一些习惯。尽量使你的生活有规律，多吃含有铁和滋补性的食物，防止受寒。如果比较严重的话，就应该上医院检查了。
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