预防月经不调应该做哪些运动？
发布时间：2016-03-21 来源：中华康网
现在月经不调这种现象在女性中间是一种很普遍的现象，在一定程度上影响了女性朋友们的身体健康，还可能会导致一些其他的疾病，甚至是不孕症，月经不调是可以通过一些运动来预防的，下面给大家介绍一下。
以下运动可以预防月经不调：
1、交谊舞
交谊舞是一种有氧运动，不仅可以有效提高机体的呼吸循环水平，还能够给人带来愉悦感，有助于气血通调，是预防月经不调的一种好方法。
2、形体操
形体操是一种可以释放体内负能量，促进机体血液循环的运动方法，尤其是初级形体操，主要是学习如何用呼吸法排解压力、通畅经络，可以有效预防月经不调。
3、太极拳
太极拳被誉为中华民族武术的精髓，看似简单的太极动作，实则一招一式都可刺激到人体的各部位经穴，对预防月经不调有很大帮助。
4、慢跑
慢跑也是一种较好的有氧运动项目，可以有效改善呼吸循环水平，使气血顺畅，并对腹肌以及盆腔肌肉的交替收缩和舒张有一定促进作用，不仅对预防月经不调有益，而且还可有效缓解经期子宫的压迫感和疼痛感。
5、乒乓球
乒乓球是一种较为轻松且和缓的运动项目，不仅可提高机体的抵抗力，还能改善血液循环功能，有利于子宫经血的排出，有效预防月经不调。
希望大家在忙绿的工作之余，也要抽出一定的时间进行运动，这样可以在一定程度上预防月经不调的发生，对于女性的身体是有很大的帮助的，还可以增强体质，提高身体的免疫力。
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