都有哪些运动可预防月经不调
发布时间：2016-03-21 来源：中华康网
预防月经不调的方式有很多，但一般都是以避免接触病因为主，但也有一些保健预防方式，其中运动预防月经不调就是其中的重点方式之一，其本质是在于提高女性的身体免疫力，增强抗病能力，以及促进血液的循环。下面就运动预防月经不调的方式进行介绍：
1、交谊舞
交谊舞是一种有氧运动，不仅可以有效提高机体的呼吸循环水平，还能够给人带来愉悦感，有助于气血通调，是预防月经不调的一种好方法。
2、形体操
形体操是一种可以释放体内负能量，促进机体血液循环的运动方法，尤其是初级形体操，主要是学习如何用呼吸法排解压力、通畅经络，可以有效预防月经不调。
3、太极拳
太极拳被誉为中华民族武术的精髓，看似简单的太极动作，实则一招一式都可刺激到人体的各部位经穴，对预防月经不调有很大帮助。
很多月经不调的患者都是在经期之前，以及经期期间有不良行为所致，针对这些行为要有足够的重视，当然，这种情况下的月经不调只要及时进行调理就不会对患者的身体有伤害，但最好是以预防为主。
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