若已经发现颈椎变直，要先改变平时的生活习惯及工作习惯。颈椎变直即颈椎曲度消失或减少，正常生理情况下，颈椎有一个向前的弧度，可帮助颈部肌肉达到平衡，是最正常、最健康的生理角度。随着年轻人平时工作负荷逐渐增加，颈椎曲度消失的情况越来越多，尤其是对于白领，平时经常使用电脑，伏案工作，包括一些学生，颈椎经常处于下垂的状态，与颈椎弯曲角度相反，日积月累会导致颈椎曲度变直。发现颈椎曲度变直后，先要改变工作习惯，从伏案工作改为正视前方抬头工作，可调整书桌以及电脑显示器高度。如果是单纯脖子变直，可用常规方法对颈椎进行保护。脖子变直后若伴随有其他症状，如颈部疼痛严重，有向上肢放射性的疼痛或头晕，则需要前往骨科或脊柱外科就诊，筛查是否有颈椎病。