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血糖高喝牛奶行吗

参与医生

中南大学湘雅医院 周敏 主任医师
血糖高的人可以喝牛奶。牛奶的升糖指数是27.6,属于低升糖指数食物,血糖高的人喝牛奶建议不超过250mL/d。牛奶有很多的品种,如全脂、低脂,还有的添加糖、巧克力或者是人工甜味剂等种类。添加其他食物的牛奶,建议血糖高的人尽量不要喝。 糖尿病人如果血糖控制的不是很好,建议可以在两餐之间喝牛奶,也可以将一天的牛奶量分成两餐喝,减少血糖的波动。需要注意由于牛奶中含有乳糖,有部分人群对乳糖不耐受。喝牛奶以后可能会出现腹胀、腹泻等情况,所以不适合喝牛奶。
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