B族维生素作为维生素中的重要成分，可以在孕期摄入，故孕妇可以吃维生素B族。经过营养专家调查，近年随着食物精加工出现，中国人的膳食营养结构中，维生素组里缺乏较多的是B族维生素、维生素A、维生素E。其中，以B族维生素的缺乏较重，故孕妇及正常人均可服用维生素B族。B族维生素不仅可通过药物进行补充，还可通过食用全麦，如麦片、荞麦麦片或其它粗粮谷物补充，即没有经过深加工、未去掉麸皮的谷物，其含有B族维生素较多。建议孕妇等人群可以选择富含麸皮的食物，即禁食完整麦子加工的主食。