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睡觉不踏实容易醒怎么办

参与医生

首都医科大学附属北京世纪坛医院 李娟红 主任医师
患者出现睡觉不踏实、容易醒,调理方法包括以下几点:1、减少外界刺激:患者在睡觉之前应减少刺激性食物、饮料的摄入,比如咖啡、茶。另外应尽量降低房间的声音和光度的刺激,保持房间安静,减少外界环境对睡觉的干扰;2、饮用温牛奶:患者可在睡前饮用牛奶,有助神的作用;3、药物调理:患者应改善神经激惹症状,可服用有助于助眠、安神的中成药,比如安神补脑液、枣仁补脑液;4、治疗原发病:比如男性的前列腺炎、前列腺增生,或者女性的慢性肾炎、肾盂积水,此类导致夜尿比较多的疾病,患者应积极治疗,减少基础病对睡眠的干扰。
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