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长高的最快方法是什么

参与医生

中南大学湘雅医院 刘泽灏 副主任医师
有方法让孩子要长高,但是没有一个最快的方法,不可能像笋子一样,今天下雨,明天就长得很高。长高是一个生理的正常发育情况,家长只能给长高的生物发育行为,提供一个非常良好的条件。1、保证充足的营养:要保证充足的营养物质供应;2、多运动:之所以强调运动,是因为运动给身体作为一个刺激,能够使机体产生比较多的生长激素。进入深层次睡眠时,也可以产生比较多的激素。其实绝大多数运动都是很不错的长高刺激因素,只要运动能够刺激生长激素分泌就可以。但是在做运动的时候,可能要尽量避免做负重的运动,比如举重、用杠铃做深蹲,会对身体施加一个向下的压力,有可能会对骨骼纵向生长会造成影响。这就举重运动员身高都不是非常高的原因,与长期训练有关。
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