产后的妈妈要注意补钙，一般推荐以碳酸钙为首选，因为副作用比较小，而且通过胃肠道吸收率也比较高；其次，还可以选择葡萄糖酸钙等。此类药物的剂型包括片剂、颗粒状钙剂、液体钙剂，无论是何种类型，均可以通过口服进行补钙。不同钙剂进入到胃肠道后的吸收率不同，以碳酸钙吸收率最高，所以推荐产后妈妈吃碳酸钙制剂。另外，睡前补钙是最为推荐的补钙时间，有利于钙剂的吸收、纠正夜间低钙的表现。一般缺钙容易表现为夜间小腿抽筋等，在睡前进行补钙，会有效避免此类现象。