睡前吃维生素C，不一定可以变白。若属于有黑变病等色素代谢问题，可以将维生素的剂量提高，可能有一定的治疗作用，起到淡化斑、变白的作用，比方美白针里有维生素C。正常人如果并没有明显的黑变病这方面的皮肤问题，日常的饮食里通常有足够量的维生素C，多余的维生素C会排泄到体外，并不能被充分利用，所以睡前吃维生素C不一定能够变白。部分有问题的患者用维生素C，对疾病有帮助，比方黑变病或者出现皮肤短期色斑加重等患者，可有淡化色斑、变白的作用。若常规睡前服用维生素C，饮食当中已经有足够多的维生素C，不一定对皮肤起到很好的美白作用，所以应适可而止。若想维持在皮肤相对比较白净状态，应注意防晒，避免紫外线过多暴露和紫外线的照射，黄种人容易变黑和长斑。