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脱脂奶粉能减肥吗

参与医生

河北省人民医院 张晓伟 副主任医师
脱脂奶粉是否能减肥,需要具体问题具体分析,脱脂奶粉适当饮用不会引起过多能量进入体内,对于促进机体能量负平衡形成,促进脂肪分解和代谢,提高减肥效果有积极作用。适当喝脱脂奶粉还能为机体补充一定量的优质蛋白质,优质蛋白质是人体肌肉非常重要的原料,当肌肉变得发达时,同等重量的肌肉比同等重量的脂肪体积要小,因此能起到很好的减肥塑形作用。适当喝脱脂奶粉再加上力量型锻炼,能让肌肉变得发达,而肌肉一旦变发达,则可以让身体基础代谢率提高,更容易消耗能量,维持机体能量负平衡,促进脂肪分解的功效会发挥得更好。但如果不加节制地喝过多脱脂奶粉,或者为了增加脱脂奶粉的口感添加糖分,则会使脱脂奶粉当中含有的能量积少成多进入体内,增加发生肥胖的风险。
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