宝宝脾虚积食在家里面最有效的调理办法就是给宝宝做小儿推拿、捏脊。因为小儿推拿和捏脊不需要用药，而且很安全、有效，所以一般大人、宝宝都很容易接受。具体如下：1、推拿：宝宝脾虚积食的情况下做小儿推拿主要的手法是补脾经、清胃经，可以揉揉板门穴，还有小天心穴，也可以清一清肝经，揉揉内关穴、足三里穴；2、捏脊：在做完推拿之后就开始进行捏脊，捏脊主要是就从长强穴，一直要捏到大椎穴，动作要轻柔。小儿脾虚积食除了捏脊和推拿外，家长也可以每天定时的给宝宝揉揉肚子，一般揉肚子是用掌根来揉，饮食要清淡、好消化，不要吃甜的、凉的、油炸的食物。