宝宝睡觉不安稳、易惊醒，可能是环境因素、饮食因素等造成，解决办法具体如下：1、环境因素：如宝宝睡觉的环境温度过高或过低，室内光线过于明亮、环境过于嘈杂，及被子过厚，均可影响宝宝睡眠质量。此时应调整环境温度保持在22-26℃，睡觉环境安静，室内尽量只开小夜灯或不开灯，尽量穿宽松衣物，盖的被子不宜过厚；2、饮食因素：如宝宝进乳量不足，频繁处于饥饿状态，或是进食过多引起积食、消化不良、胃肠功能紊乱，出现腹胀、腹痛、肠绞痛、胃肠痉挛等，也会影响宝宝睡眠。如果是饥饿导致，需增加喂养量，睡眠状态将会改善。如果是积食、消化不良引起，应及时降低喂养量，同时口服肠道益生菌，及健脾化积的药物，当肠道功能改善后，宝宝睡觉易惊醒的症状也会好转；3、其他因素：部分宝宝缺维生素D、缺钙导致睡不安稳，家长应及时带宝宝晒太阳，补维生素D、补钙治疗后，睡觉易惊醒、睡眠不安的情况也会逐渐得到改善。