中午睡觉后晚上部分患者无法入睡，影响晚上的睡眠，主要是因为每人每天的睡眠时间一般有固定需求。对于成年人而言，睡眠在7-8个小时/天便足够，个别患者可能需要6个小时或7个小时，而老年人一般需要5-6个小时便足够。若睡眠不规律，如中午睡眠较多，持续1-2个小时或更久，所以晚上睡眠便会相对较少。此时如果晚上入睡时间又较早，便容易出现入睡困难。所以建议逐步纠正睡眠习惯，中午可以减少睡眠时间，尽量把中午睡眠时间缩短到半个小时，或是10分钟甚至5分钟内打盹，下午工作有精力基本即可。逐渐养成习惯后，部分患者甚至不需要中午的睡眠下午也有精力，可改善晚上入睡困难的问题。所以尽量减少中午睡眠的时间，改善晚上睡眠的质量问题相对较好。