膝盖摔了多久能够运动要根据病变的程度来确定，如果特别轻的患者，一般1-2周可以恢复运动，但如果比较严重的患者，甚至需要3个月以上才能运动。轻度的损伤只是局部的红肿、皮肤的破损，经过冷敷、休息、制动、患肢抬高等治疗以后，1-2周症状消失，患者可以恢复正常生活、运动。如果摔伤比较严重，比如髌骨骨折了，需要手术内固定治疗，骨折愈合需要3个月左右，愈合以后强度恢复了，患者才能够运动。因此，虽然是膝盖摔了一个简单的病因，但是每个人的程度还不一样，还是根据病变的程度来确定，最终能够恢复运动的时间。