一天三餐光吃鸡蛋能瘦多少斤，医生不能打包票，也没办法进行分析。因为每个人的身体状况不一样，营养吸收的功能也不同，各自的体重和运动方式不同，所以医生无法给出准确的斤数。但是医生通常认为，此类方法肯定不健康也不科学。要实现合理地减重或者减脂，不应该走极端只吃某一种食物，其他食物都不吃。此时哪怕有体重下降，也不健康。时间长了以后，对身体肯定会带来负面影响，所以要养成正确的减肥观念，要合理饮食，积极、适当地去运动，才能让体重出现健康地下降。合理饮食就是要保证每天能量摄入均衡，但是又不能超量。均衡就是指碳水化合物、蛋白质、脂肪、矿物质和维生素的摄入有一定的比例，而且要比例协调，不能偏食、挑食，才能维持身体正常的生理代谢。适当运动可以增加消耗，当能量消耗大于能量摄入时，体重就会下降。