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吃撑了怎么消化

参与医生

河南省人民医院 贾百灵 主任医师
吃撑了帮助消化的方法,有以下几种:1、可以在餐后适当地运动,比如室内散步、打太极等,或者是做腹部的按摩,用手掌心顺着肚脐,顺时针轻轻地按摩腹部,有促进胃肠道蠕动的作用;2、也可以用一些药物,比如促胃肠动力的药物,如吗丁啉即多潘立酮片、莫沙必利即枸橼酸莫沙必利片、胃复安即甲氧氯普胺片,或者是曲美布汀即马来酸曲美布汀片等,都有较好的促进胃肠动力作用。另外,吃撑了以后,考虑是消化酶的分泌绝对不足或者相对不足,引起吃进去的食物无法充分地消化,此时也可以用帮助消化的药物,比如健胃消食片、多酶片、酵母片、山楂片、鸡内金,或者是米特即复方阿嗪米特肠溶片等;3、在平时饮食上要注意以清淡容易消化的果蔬为主,比如香蕉、苹果、青菜、上海青等,不要吃辛辣刺激性的食物,不要吃太甜或者过于寒凉刺激性的食物。平时吃饭时要细嚼慢咽、定时定量,要保持心情舒畅。另外,不要久坐不动,也要适当地运动,包括生活规律,比如保证充足地睡眠等。
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