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腰椎间盘突出怎么办,睡硬板床能好吗

参与医生

北京医院 纪泉 主任医师
腰椎间盘突出症睡硬板床,是一种治疗方法,但过硬的床对腰椎生物力学不好,腰椎肌肉如果处于痉挛状态,再持续承受体重压迫,就会造成肌肉的缺血产生更明显的炎症,造成腰痛。所以像一般硬度的席梦思,对于腰椎间盘突出症的治疗就足够,不一定非要完全睡在非常硬的板床上。腰椎间盘突出症的治疗主要采取综合方法,具体如下:1、避免损伤因素:首先要避免腰椎损伤的因素,避免长期伏案工作,避免体重过大,避免在体育锻炼的时候,像举重或者弯腰、持重等,过多超出身体负荷的锻炼,避免受凉、避免长时间驾驶汽车,一定要消除这些不良因素;2、增加保护性因素:应该增加腰椎保护性因素,通过热敷、理疗,在睡觉之前使腰肌肌肉血液循环加快,消除肌肉的紧张,增加血运,有助于减轻腰椎间盘的压力,减轻对神经根的刺激。采取适当的卧位休息,也有助于腰椎间盘突出症的治疗,还应该多主动地进行腰背肌的功能锻炼。所以腰椎间盘突出症采取多种方法进行治疗,并不是单一地采取床垫,就能够使腰椎间盘突出症的全部症状得到缓解,通过主动的功能锻炼,预防腰椎间盘突出症的加重,并且能够使症状不再复发。
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