如果发现血压高，先建议到正规医院心内科进行检查和诊断，需要排除明显的继发性高血压，继发性高血压需要针对原发病进行治疗，针对原发病治疗后，可能可以有效地或者是从根本上解决高血压的问题。如果确诊为原发性高血压，就要从生活方式改善进行调理，具体如下：1、控制体重：体重的增加、超重、肥胖会过大地增加心脏的负担，如果能将体重下降10%，收缩压就能下降7mmHg；2、合理饮食：要戒烟、限酒、合理饮食，低盐、低脂、适量少的饮食能减少油脂的摄入，减轻动脉粥样硬化，这样血管的管路更加通畅，压力可能就会适当减小，是有效调理高血压的方式；3、心态平和：心态要放松，高血压的人通常工作压力大、精神紧张，将自己调定在应激状态，所以血压也会升高，如果心态平和，血压也会有一定程度的下降。