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血压高怎么调理

参与医生

武汉大学中南医院 童传凤 主任医师
高血压的形成一般由多种原因导致,故高血压的调理需控制引起血压升高的因素。而由于年龄、家族遗传等,均未不可控因素。因此主要需控制其他的可控因素,包括饮食习惯,应尽量避免食用含钠盐高的食物,包括各种腌制品,像腌肉、腌鱼、咸蛋等。饮食需清淡,避免食用重口味的食物,且每天的钠盐的摄入量尽量控制在6g左右,或6g以下,一般处于最理想状态。平时还需调节自身心情,不要过于急躁、紧张,应保持心态的平和。除外,需适度锻炼,如规律地进行体育锻炼,保持体重在适当的范围,避免因体重过高而引起血压的升高。目前继发性高血压的患者,一般可以找到明确的原因,如甲状腺功能亢进、慢性肾炎,以及嗜铬细胞瘤、原发性醛固酮增多症等肾上腺疾病,均可引起血压升高。但除此之外,90%以上的患者,都为原发性的高血压,即高血压升高受多方面影响,如年龄、精神状态、压力、体重以及家族遗传,还有饮食习惯、所处的地理环境等。若通过上述调理方式后,患者的血压控制效果不佳,应积极前往医院,寻求专科医生的帮助和诊治,必要时可使用药物治疗控制血压,获得更加良好的预后。
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