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怎样才能提高卵子的质量

参与医生

杭州市红十字会医院 江雪娟 主任医师
提高卵子质量可以从以下几方面入手: 1、饮食:平时增加营养物质摄入。因为卵子形成过程需要较多营养物质,如优质蛋白、氨基酸、维生素A、维生素B以及牛磺酸、亚麻酸,还有矿物质如钙、铁、锌、硒等。平时注意饮食全面性,做到不挑食,荤素搭配,多进食新鲜蔬菜和水果; 2、生活作息方面:养成良好的生活习惯,如不熬夜,适当进行运动,锻炼身体可以增强机体免疫力; 3、精神情志方面:平时保持心情愉快,因为精神因素可以影响人体内分泌功能,如果女性经常抑郁、焦虑、生气会导致内分泌功能异常,可以影响卵子形成,会导致卵子质量变差; 4、备孕前应当提前3个月服用叶酸片,这样可以有效改善乳汁质量。 患者如果出现月经异常或1年以上夫妻正常性生活没有怀孕时,建议尽早到医院检查,医生会根据患者具体情况做出相应指导及治疗。
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