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晚上老是做梦睡不好怎么办

参与医生

中南大学湘雅医院 王俊岭 副主任医师
晚上睡觉时总是做梦可以通过各种方法进行综合治疗,常见的治疗方法如下:1、药物治疗:如舒眠胶囊、安眠胶囊或甜梦口服液等,通过此类中成药或中药调节失眠、多梦的状况;2、多运动:可以多参加些户外活动、体育活动、健身等,通过提高自身的素质改善晚上做梦的症状;3、改善不良睡眠习惯:比如睡前2个小时不要看电子产品,包括手机、平板、电影等,不要做剧烈的活动,不要去跑步或打球等,不要喝茶、咖啡或抽烟等,避免摄入易引起大脑皮层兴奋的物质;4、其他:可以进行物理疗法,比如做经颅磁刺激治疗或改善饮食,比如睡前喝杯比较温热的牛奶或红枣汁等有利于睡眠的食物。
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