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睡不好怎么办

参与医生

睡不好原因非常复杂,有生理原因,有病理原因,一定要找到原因,对因治疗才能收到好的效果。具体分析如下:1、睡不好常常是由于睡眠环境不好、声光刺激或者是睡前过度兴奋、有烟酒嗜好或者是开夜车,或者是值夜班、倒时差等原因造成。针对这些原因可以进行调整,可以有很好的临床效果。改变不良习惯,烟酒嗜好、熬夜、开夜车等,才能经过这样的综合措施,对因、对症的生理调整,生活习惯的改变等,才能达到真正治疗睡眠不好的目的;2、脑部疾病造成的睡眠不好,应该积极治疗脑部疾病,再加上对症治疗,才能有好的效果。全身性的疾病、精神分裂症早期、恶性病的远隔效应、情绪性疾病、焦虑、抑郁等,都可以造成睡不好,查明原因对因治疗,才能够解决根本的问题。所以综合治疗才是很好的治疗方法,千万不要滥用安眠药。睡不好就吃安眠药,这样容易成瘾、有副作用,还会延误病情,这很重要,一定要注意。
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