老是做梦、睡不好属于睡眠障碍或神经衰弱，一般与睡眠质量欠佳有关，其原因及治疗办法通常有以下几种：1、睡眠时间欠佳、减少：12点钟以后睡觉，电视、电脑、手机看得过多，暴饮暴食、吃辛辣刺激、奶茶、咖啡等兴奋的食物造成睡眠时间欠佳、减少，会出现多梦、睡不好的现象。首先需调整睡眠习惯，不要太晚睡觉，最晚不要超过11点，睡觉前不要吃兴奋刺激的食物或暴饮暴食，尽可能不要喝可乐、浓茶、咖啡等，不要剧烈运动，睡觉前可以喝牛奶、洗热水澡、泡脚等，可得到改善。若通过以上方法无法改善，也可通过药物，包括改善睡眠的枣仁安神胶囊、百乐眠胶囊、乌灵胶囊等中成药；2、抑郁症：若仍无法改善，甚至会有情绪症状，需要考虑是否存在抑郁症，也会出现多梦、烦躁或睡不好的现象。此时可以查抑郁量表，若符合抑郁症诊断，需给予相应治疗才能改善症状；3、器质性疾病：如大脑缺血、缺氧引起的高血压、糖尿病或低血糖，都会造成大脑兴奋性改变，出现多梦、容易醒的现象。此时要进行相应治疗，改善供血或改善血糖后可以改善症状。