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经常做梦是什么原因造成的

参与医生

上海交通大学医学院附属瑞金医院 陈文珍 副主任医师
经常做梦其实跟自己的睡眠周期有关系,人的睡眠周期包括非快速眼动睡眠和快速眼动睡眠。非快速眼动睡眠又分为4个阶段,用I、II、III、IV来代表,I、II是浅睡期,III是中睡期,IV是深睡期,后面还有快速眼动睡眠,进入到快速眼动睡眠的阶段会出现做梦的情况。其实每天晚上都要在做梦,因为一个睡眠周期通常1个半小时左右,每天晚上要经历4-5个睡眠周期,也就是6-8个小时的睡眠。所以通常每天晚上都要经历5个周期的快速眼动睡眠,在此周期内都会做梦。通常在早上快醒来的时候,此时是最后一个快速眼动睡眠当中做梦,此时做梦会被机体记住,所以会出现在睡梦中惊醒的现象。所以做梦是一个正常的生理现象,而且在睡眠当中不可缺少,其实每天晚上都在做梦,所以此现象没必要担心或者睡不好觉。
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