最近总是多梦睡不好，可以想到可能最近发生了一些事情，尤其是造成一些压力的事情。在这种情况下，可以从以下几个方面着手：1、要想到睡不着觉也好、做梦也好，可能是对这样的压力的正常反应，尤其是遭遇一些比较重大的事件，比如失恋、亲人的丧失、失业等，对这些事情越看重、越在意，就会有更严重的反应。所以这样的睡眠需要有一个过程，不要过于在意、过于着急，反而能够使患者康复得更快；2、如果这样的症状比较严重的时候，还可以使用一些药物干预，或者有条件的也可以进行专业的心理治疗。现在使用的一些帮助改善睡眠的药物，尤其是以前没有服用过的、没有长期服用过的，效果还是比较好的。像很多的失眠指南里面所推荐的一些非苯二氮卓类的药物，改善入睡，帮助患者有一个最基本的完整的睡眠，还会起到比较好的效果。