收藏 手机看

分享

总失眠睡不着怎么办

参与医生

北京医院 国红 主任医师
总是失眠睡不着,要区分是原发性失眠还是继发原因导致的失眠,不同原因导致的失眠,需要进行不同的治疗,具体如下:1、原发性失眠:入睡困难、早醒、次日难以清醒、夜间1-3点苏醒后再难入睡,白天伴有睡眠的不满足感、困倦、疲乏,以上症状可称之为睡眠障碍。原发性睡眠障碍由正常衰老导致,只需进行生活方式的干预或调整,培养对失眠的耐受性,不要将生活中所有的重心都关注在失眠上,白天安排丰富多彩的生活内容、多活动。大部分老年人生活比较清闲,在家中休息时容易犯困,应尽量减少这样的短期睡眠,此外部分患者午觉时间过长,睡眠时间达2-3小时,也可能会影响夜间的睡眠;2、继发性失眠:患者需检查自身是否有引发失眠的疾病,如不宁腿综合征、睡眠呼吸暂停综合征,是否有身体的器质性疾病,如焦虑、抑郁障碍、疼痛、皮肤瘙痒、睡眠环境较差等,排除上述疾病或针对疾病加以治疗之后,睡眠即可改善。
相关视频