一直失眠，需调整生活方式，或进行药物治疗。具体如下：1、调整生活方式：需鉴别是原发性失眠，亦或是其他疾病引起的的失眠。部分人随年龄增长，会出现原发性失眠，通过调整生活方式，如避免白天的睡眠剥夺，避免白天补觉，早晨按时起床，白天困倦时可饮用咖啡或茶水提神，同时多进行体育锻炼，夜晚避免过度饱食，营造安静、舒适的睡眠环境；2、药物治疗：偶尔可服用非苯二氮卓类安眠药，以快速诱导睡眠。连续服用任何安眠药时，应避免超过一定量，因为连续服用可能成瘾，一般吃完1盒后需进行更换；3、其他：需排除合并其他疾病，如焦虑症、抑郁症、心肺疾病、不宁腿综合征、睡眠呼吸暂停综合征等。这时需前往医院进行详细检查，针对原发疾病进行治疗，以改善症状。