总是失眠、睡不着的原因如下：1、环境因素：更换睡眠环境后出现首夜效应，对于敏感的人比较严重，患者对生疏的环境适应性较差，处于警觉状态，大脑不能得到充分休息；2、心理因素：目前生活、工作压力较大，精神高度集中、焦虑、恐惧、抑郁，造成心情压抑，对睡眠希望过高，但精神过度紧张所致；3、躯体性疾病：如帕金森病、甲状腺机能亢进、颅脑疾病、肿瘤疾病，患者会由于疾病的困扰导致身心疲惫，尤其是肿瘤疼痛的患者，由于疼痛干扰患者睡眠；4、药物作用：有些药物会刺激大脑，使大脑处于兴奋状态，导致患者失眠、睡不着觉。