如果出现轻微高血压，通常称为高血压1级，要通过饮食、起居、药物治疗等多个方面来综合控制血压，使血压控制在理想、安全、有效、平稳的范围，具体如下：一、饮食：要低盐、低脂、多纤维素饮食，所谓低盐饮食是指每天摄入的盐分不应＞6g，低脂饮食最好少吃大鱼大肉、肥肉，可以适当吃精瘦肉，多纤维素饮食建议多吃水果、蔬菜和粗粮；二、起居：定期进行有氧运动，包括散步、慢跑、游泳、打太极拳等；三、药物：在专业高血压医生的指导下长期服用降压药物，目前在临床中安全、有效的降压药物分为以下五大类。1、利尿剂，代表药物有呋塞米、托拉塞米。2、β受体阻滞剂，代表药物有倍他乐克、富马酸比索洛尔。3、钙离子拮抗剂：代表药物有硝苯地平控释片、非洛地平缓释片。4、血管紧张素转换酶抑制剂：代表药物有福辛普利、培哚普利等。5、血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂：代表药物有缬沙坦、厄贝沙坦等。