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老年人如何控制高血压
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北京大学人民医院 李帮清 主任医师
老年人控制高血压主要有2种方式,一种是生活方式调理,第二种是服用降压药。具体如下:一、生活方式调理:1、吃盐的量控制到每天6g以下,血压很高,难以控制,还要进一步控制,控制到每天4g甚至2g,单纯的控制盐,能够降血压;2、肥胖的患者,要控制体重、减肥,将体重控制到相对正常的范围,不能太胖,太胖,血压也难以控制;3、适量运动,每星期至少4次,每次超过半小时的中等程度的运动量;4、保持健康、平和的心态,不要太紧张,不能抑郁、焦虑,心态要平和。如果经过以上这些方式调理,血压仍不能正常,应服用降压药物。二、药物治疗:可选用中国高血压指南推荐的5大类降压药物的1种或者2种,包括ACEI、ARB、钙拮抗剂、利尿剂、β受体阻断剂,具体用药需由医生进行判断。
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