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在生活上如何控制高血压

参与医生

在生活中控制高血压的方式有限盐、运动、保持健康平和的心态及工作不应太紧张,具体如下:1、低盐:平时盐摄入量控制在每天6g以下,如血压难以控制,为难治性血压高,可将盐进一步控制到每天4g,甚至2g以下;2、多运动:每周至少保持3-4次、每次半小时以上的运动量;3、保持健康、平和的心态:不急不躁,血压才会较平稳,工作不应太紧张;4、充足的睡眠:保证充足的睡眠;5、积极控制体重:积极控制体重,将体重控制在正常范围,对血压也有好处。
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