收藏 手机看

分享

什么时候吃维生素D3比较好

参与医生

首都医科大学附属北京友谊医院 张忠浩 主任医师
通常早餐后服用维生素D3较好,维生素D3属于脂溶性维生素,随餐服用尤其餐后服用较好,可溶解食物中的脂肪,进而有利于吸收。维生素D3在白天时会发挥生理作用,促进钙、磷吸收及利用及代谢,促进骨钙化。维生素D3属于具有活性的维生素D,维生素D包括维生素D1-维生素D10,而维生素D3的活性最大,此外也可口服维生素D2或其他维生素D。维生素D存在于肝脏及脂肪类食物中,如鲨鱼或鳕鱼肝脏中,其他动物肝脏中如猪肝、鸡肝,也含有丰富维生素D。为补充维生素D可多食用鸡肝、猪肝等食物,但需注意均衡饮食。
相关视频