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更年期失眠怎么办
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石家庄市中医院 张姝媛 副主任中医师
更年期失眠较为常见,且与更年期生理阶段有一定关系,多数患者随年龄增长,睡眠时间逐渐缩短,进而引发失眠症状。部分患者易因更年期体内激素水平下降导致多汗、潮热等症状,需进行综合调理。建议患者养成良好睡眠习惯,调整生物钟,学会自我放松,可在睡前饮用温牛奶、温水泡脚。若合并有焦虑、抑郁的更年期失眠患者需使用药物进行治疗,同时辅以针刺、拔罐等中医疗法,多可有效缓解其症状。
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