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糖尿病喝粥注意事项
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首都医科大学宣武医院 李缨 副主任医师
糖尿病患者喝粥注意事项如下:
1、粥不可熬制过烂,导致糊化程度过高,易消化吸收,升血糖幅度高;
2、不可仅食用白米粥,可适当添加粗杂粮,如糙米、玉米、小米、黑米、绿豆等,减弱升糖指数,减少血糖的升高幅度;
3、喝粥时,可搭配肉、蔬菜,增加膳食纤维,减少血糖升高幅度,且使蛋白质更优质,营养更丰富;
4、喝粥时应适当放慢速度,可减少血糖升高幅度;
5、注意控制粥的摄入量,一天一小碗为宜。
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