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晚上严重失眠怎么办
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参与医生
石家庄市中医院 杜美茹 主任医师
病人一直很困惑,晚上严重的失眠,整夜睡不着觉,这样的病人往往是病史较长,造成的严重失眠,治疗方法如下:
1、跟焦虑抑郁有一定关系,不能单纯的用失眠药物来控制,注意焦虑和抑郁的治疗,综合的调理才能解决失眠问题;
2、临床上有些特殊的治疗手段,比方经颅磁刺激、刮痧、耳穴埋豆、足部按摩、经络调理等,气血调和以后可以改善失眠;
3、最关键的问题是要注意生活的规律,现在失眠要讲规律睡眠,熬夜、打破生活规律也会造成失眠;
4、还有些病人运动量不够,比方一些年轻人,在办公室工作而不去注意运动锻炼,导致气血循环不好,也会影响失眠;还有一些老年人在屋里越睡不着觉,越不出门,失眠会加重,造成长期和顽固性失眠;还有病理性问题,比方褪黑素的减少影响失眠,白天要做户外活动,锻炼身体,晚上睡觉的时候褪黑素分泌增多,会改善临床睡眠。
所以临床治疗失眠,以及顽固性失眠,要综合考虑病人,联合几种方法来治疗。
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