晚上失眠首先要找到失眠的原因，是短期的失眠还是长期的失眠。如果是短期因为应激或者是短期的出差后倒时差，这种情况引起的短暂性失眠，可以对症处理，适当吃安眠药、改善环境，可能失眠就会改善。如果是长期的失眠，如因为抑郁、焦虑引起的失眠，或者是因为长期的睡眠习惯不好引起的睡眠障碍，比如经常熬夜，凌晨1:00-2:00才睡觉，或者是睡前喜欢看电影、打游戏、运动，或者是睡前喜欢抽烟、饮酒等。​长期不良的生活习惯引起的睡眠障碍，首先要改变自己的不良睡眠习惯，改变容易引起失眠的习惯。如果改善了睡眠习惯之后还是睡不着觉，这时可以借助药物，比如安眠药阿普唑仑或者是右佐匹克隆、唑吡坦等。或者是辅助中成药，如一些百乐眠胶囊、枣仁安神胶囊等，通过药物辅助治疗。如果效果还不好，也可以用经颅磁刺激等物理疗法，通过找失眠原因、药物治疗、物理治疗，来综合改善晚上的睡眠状态。