打球扭伤膝盖有肿痛，证明有损伤，可能有肌肉、韧带损伤或挫伤，要马上停止运动，停止打球。一般在48小时之内最好是冷敷，就是用塑料袋装着冰块，再包上毛巾，然后局部冷敷，减少急性期的出血肿胀。等过48小时后，就热敷或者是做理疗，做热疗之类的照射，活血化瘀、消肿，减轻肿痛的症状。扭伤膝盖2个星期之内应该是可以康复好转。假如经过2个星期休息，还没有好，可能损伤比较严重，有断裂，就要到医院去进行专科检查，根据检查结果采取相应的治疗。