晚上睡不着是中老年人经常见到的一种情况，一定要放松心态，要进行正规体格检查，如果没有严重的身体疾病，可以用听音乐、泡脚等方法缓解疲劳来促进睡眠。如果睡眠仍然还不好调整，还要进行药物干预，如促进睡眠药物治疗、抗抑郁药物治疗，通过药物治疗，可以让病人得到更加舒适的睡眠。 另外要提到的是一定要有好的睡眠环境，营造好的睡眠环境可以让睡眠质量得到很大的改善。改善睡眠质量、睡眠环境非常重要，睡眠环境包括睡眠前避免食物和动作，如睡前晚餐不宜吃得过饱，睡前不要进行刺激性游戏和影视剧的观看，要有非常安静舒适的环境来帮助睡眠。