看手机过多后出现头疼，应该放下手机到大自然环境中，让脑子彻底休息，引起看手机头疼的常见原因如下：1、用眼过度：眼睛看手机时，尤其是跳动的画面或者字节会出现眼疲劳，可以引起眼球疼痛，而引发头部疼痛；2、用脑过度：提示用脑过度，脑部疲劳实际上是脑部在抗议。无论是看手机还是看书，时间过长都需要休息。所以上学时，上1小时课或者2小时课要有课间休息，目的是脑部和眼睛得到一定程度的休息。