长时间看手机后引起头疼的原因比较复杂，比如长时间看手机引起视觉的疲劳，颈部肌肉疲劳、颈部发僵以及交感神经兴奋等，都可以造成头疼的症状。头疼只是信号，表明机体出现功能障碍，出现疲劳等现象，需要休息、调整。头疼时应该停止看手机，进行适当的活动，呼吸新鲜的空气，可以通过饮水、喝饮料、进食等进行缓解。也可以做局部的头部按摩，采用针灸等物理治疗等。头疼厉害的患者也可以由医师开具处方，采用非甾体的解热镇痛剂，如布洛芬等进行对症处理。经过综合的缓解、调整、治疗等，预后良好。患者应少看手机，长时间看手机引起的不适对身体会有一定的影响，看手机应该有时间限制，合理利用手机既可以达到使用的目的，又不影响身体的各项功能。