便秘是临床常见的症状，一般不是特别严重的便秘或时间比较短，通过吃一些水果、蔬菜或饮食上进行调节，也可以改善便秘这种症状，所以便秘现在往往和内热或者是缺水，或者是肠道蠕动缓慢，这些因素有很大的关系。在选一些水果的时候，比如清热的水果，如梨、苹果、猕猴桃、柚子、香蕉等，这些都可以帮助人进行通便，有些还可以增加水分来改善肠道的环境，促使肠道蠕动，这样都可以改善便秘的情况。另外除了吃一些水果，也可以配合多吃一些蔬菜，尤其是一些绿叶蔬菜，如芹菜、韭菜、苔菜等，这些对排便都有很大的帮助。另外早晨可以空腹喝一些蜂蜜茶，这样可以起到一个润肠通便，促使肠道蠕动的作用。在睡前空腹的时候可以喝一勺香油，因为香油主要是芝麻磨制的，芝麻就具有润肠通便，还有清热的作用，所以平常可以在日常生活当中这样配合，很多便秘的人都可以得到改善。