脑出血3个月的锻炼方法其实已经属于恢复期，绝大部分病人这时肌张力已经有所恢复，主要是主动活动。 如果患者已经能够下地，建议患者尽量尽早下地活动，如果能够配合器械，在专业康复师的指导下进行器械锻炼，但如果有患者脑出血比较重，可能3个月的时候还处于卧床状态。 有些病人可能这时肌张力还比较低，这时候需要被动让患者进行康复训练，可以让患肢被动运动，也可以鼓励患者用健侧肢体帮助患侧肢体活动，包括上肢和下肢。 此外锻炼时运动量也要适度，不要过量，过量可能会造成患者肌肉拉伤，还要多鼓励患者进行康复，增强患者康复意念，鼓励患者进行康复。