保养心脏对于每个人都较为重要，主要有以下两个方法：1、低盐、低脂饮食：较油的东西和较咸的东西对心血管系统损伤较大，因此从饮食方面想保养好心脏，可以低盐、低脂饮食。如果觉得低盐、低脂饮食，会严重影响生活质量，那么适度建议低盐、低脂饮食，对心血管系统有益处；2、适当运动及减肥：由于肥胖在心血管科以及内分泌科，可以引起一系列的代谢综合征，比如高血压、高血脂、高血糖。因此运动较为重要，保持体重不至于过重，同时在进行部分有氧运动的过程中，锻炼心肺功能，增强心脏的收缩力以及与神经系统的协调沟通能力，这时对心血管的系统和调节有较大的帮助。